bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Hamilelikte Bel Ağrısı

Hamilelikte bel ağrısı, şikayeti bir sıhhat probleminden dolayı oluşabileceği benzeri hamileliğin meydana gelmesi ille beraber meydana çıkan bir durum olabilmektedir. Bu vaziyette yapılması gerekenleri bulacaksınız.

Hamilelikte bel ağrılarının nedeni nedir?

Eklem aralıklarında açılma olabilir. Eklemlerin çevresindeki bağlarda esneklik artar. Gebelerin bellerindeki lordoz (içe çökük olma) çoğalması bu nedenledir.  Bunların dışarısında kilo almak, baskı, karnın irileşmesi ve vücudun ağırlaşmasına ilişkili olarak vücudun normal duruşunun değişmesi benzeri etkenlerde bel ağrısına neden olabilir. Ayrıca gebelerde görülen her bel ağrısını hamileliğe ve hormonal değişikliklere bağlamamak gerekir. Bilhassa kuvvetli bel ağrılarında gebelik ile ilgili olmayan sebepler travma, bel fıtığı, adale spazmı benzeri.. akla gelmelidir.  

Hamilelikte meydana gelen siyatik ağrısının sebebi nedir ? Ne kadar devam eder ?

Hamilelikte meydana gelen siyatik ağrının nedeni yükselen rahim, siyatik sinirine stress yaparak ağrıya neden  meydana gelebilir. Bebeğin ana rahmindeki pozisyonuna yönelik ağrı azalır veya şiddetlenir. Bu vaziyetlerde istirahat etmek lazımdır. Bu tür ağrılar, en fazla 6 hafta civarı zaman sürer.  

Hamilelikte Bel Ağrısı

Hamilelikte meydana gelen bel ağrıları ve siyatik ağrıları doğum sonrasında da sürer mi ?

Bel ağrıları çoğunlukla doğum esnasında veya 3 ay sonra kaybolur. Bel ağrılı vakaların üçte birinde, ağrı hayat kalitesini etkiler, daha sonraki gebeliklerde ağrıya yatkınlığını artırabilir . Siyatik ağrılarda spontane geçer. 

Hamilelere bel ve siyatik ağrılarını engellemek veya hafifletmek için neler önerirsiniz?

Bel ağrılarını engellemek amaçlı, hamile olmadan önceki zayıf vaziyette olun. Gebelik dönemini daha huzurlu geçirmek için;

  • Gereğinden fazla kilo almamaya çalışın.
  • Yeteri Kadar D vitamini ve kalsiyum alın.
  •  Sık sık yürüyün.
  • Kaslarınızdaki gerilimi ve zorlanmayı azaltmak amaçlı vücudunuzun düzgün duruş şeklini koruyun.
  •  Otururken sık pozisyon değiştirin.
  • Sandalyede otururken bel yastığı kullanın.
  • Beliniz geceleri daha bir sürü ağrıyorsa sırt üstü yatmaktan kaçının. Hemen Yan yatın ve karnınızı yastıkla destekleyin.
  • Kalça ve belinizi yoracak hareketlerden kaçının.
  • Uzunca zaman ayakta hareketsiz kalmayın.
  • Uzunca oturma ve ayakta durma esnasında bir ayağınızın altına basamak koyarak kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
  • Solunum ve gevşeme egzersizleri yapın.
  • Fazla Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının.
  • Gün içinde sık istirahat edin.
  • Masaj yaptırın.
  • Bir Sürü ağrınız olduğunda hekiminizin kontrolünde ağrı kesici kullanın. 

Gebelikte bel ağrısı belki tamamıyla ortadan kaldırılamaz ancak sıklığını ve ciddiyetini azaltmak amaçlı bir birlik öneriler:

  • Çömelerek yerden herhangi bir şey kaldırın veya ayakkabı bağcığınızı bağlayınız.
  • Karın ve bel kaslarını kuvvetlendirici hafif ve gebelikte uyumlu egzersizler yapınız.
  • Yüksek topuklu olmayan veya ayak tabanını savunan ayakkabıları kullanınız.
  • Sırtüstü uzunca sure yatmaktan kaçınınız.
  • Karnınızı alttan destekleyecek dayanak kemeri kullanabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.07.2015 14:48:54

Hamilelikte Bel Ağrısı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Bel Ağrısı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bel Çevresi

Bel Çevresi, hemen herkes de şikayetçi olunan ve bir türlü hemen hemen herkesin istediği kilo standartlarına düşemeyen ve bu kişilerin rahatsızlık duydukları sıkıntılardan biri olarak bilinir. Bel çevresi kişiden kişiye değişmekte...

Bel Kemiği

Bel kemiği, bel kemiği vücudu ayakta tutan yapıdır. Bel kemiğinde oluşan her hangi bir rahatsızlık nedeniyle kişide hareket kısıtlanması, bel ağrısı, yürümekte zorluk çekme gibi pek çok problem oluşur. Omurga, omurların üst üste y...

Bel Fıtığında Ozon Tedavisi

Bel Fıtığında ozon tedavisi, çağın hastalığı olan ve ülkemizde sıkça görülen bel fıtığı hastalığı, iki omur arasında omurgaya binen yükü emip eşit dağılımını sağlayan, disk adı verilen yapının omuriliğe  veya sinir köklerine do...

Bel Soğukluğu Nedir

Bel soğukluğu nedir, bel soğukluğu etkeni olan gonore cinsel temas sonucunda bulaşan erkeklerde genellikle idrar yolu iltihabı ile bel soğukluğuna, kadınlarda rahim ağzı bölgesi iltihabına neden olan bir hastalıktır. Doğrudan cins...

Bel Ağrısı Nasıl Olur

Bel Ağrısı Nasıl Olur, Oluşmakta olan bel ağrıları vücutta hareket sistemimizi kısıtlayan, bizlerin yürümemizi, koşmamızı ve ayakta durmamızı engellemekte  olan bizler için oldukça can sıkıcı olan bir hastalık türü olmaktadır. Olu...

Bel Ağrısı

Bel ağrısı, bel ağrısı insanlarda farklı sebeplerden dolayı çok görülen ve insanların hareketlerini, yürümesini, ayakta durmasını ve oturmasını dahi zorlaştıran ağrılar ile kendisini gösterir. Bel ağrısının bir çok nedeni vardır v...

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer

Bel Fıtığı Ağısı Nasıl Geçer, Bel ağrıları genel olarak çok sık karşılaşılmakta olan ve kişilerin en çok şikayet konusu olan bir durumdur. Bel ağrıları kişilerin günlük yaşantılarında yaşamış olduğu iş yoğunluğundan oluşan streste...

Bel Ağrısı Ne İyi Gelir

Bel Ağrısı Ne İyi Gelir, Bel ağrısı genel olarak hareketleri kısıtlayan, yürümeyi zorlaştıran ve hatta ayakta durmamıza da engel olmakta olan, bazen otururken bizlere ağrılar oluşturan can sıkıcı olan ve çoğu kişide görülmekte ola...

Bel Egzersizleri

Bel egzersizleri, Bel ağrıları birçok insanın ortak şikayetlerinden biridir. Bel ağrıları için doktor tedavisi gerekebileceği gibi buna gerek kalmadan evde yapılabilecek bel egzersizleri de ağrıyı kendiliğinden geçirebilir ve günl...

Bel Ağrısı Nedenleri

Bel ağrısı nedenleri, bel insanların en önemli bölgelerinden biridir. Bel aslına bakılırsa çok hassas bölgelerdendir. Çünkü en hafif yanlış hareketlerimiz bile belde ciddi problemlere neden olmaktadır.Bel ağrısı hareket kısıtlamal...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2017