bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Hamilelikte Bel Ağrısı

Hamilelikte bel ağrısı, şikayeti bir sıhhat probleminden dolayı oluşabileceği benzeri hamileliğin meydana gelmesi ille beraber meydana çıkan bir durum olabilmektedir. Bu vaziyette yapılması gerekenleri bulacaksınız.

Hamilelikte bel ağrılarının nedeni nedir?

Eklem aralıklarında açılma olabilir. Eklemlerin çevresindeki bağlarda esneklik artar. Gebelerin bellerindeki lordoz (içe çökük olma) çoğalması bu nedenledir.  Bunların dışarısında kilo almak, baskı, karnın irileşmesi ve vücudun ağırlaşmasına ilişkili olarak vücudun normal duruşunun değişmesi benzeri etkenlerde bel ağrısına neden olabilir. Ayrıca gebelerde görülen her bel ağrısını hamileliğe ve hormonal değişikliklere bağlamamak gerekir. Bilhassa kuvvetli bel ağrılarında gebelik ile ilgili olmayan sebepler travma, bel fıtığı, adale spazmı benzeri.. akla gelmelidir.  

Hamilelikte meydana gelen siyatik ağrısının sebebi nedir ? Ne kadar devam eder ?

Hamilelikte meydana gelen siyatik ağrının nedeni yükselen rahim, siyatik sinirine stress yaparak ağrıya neden  meydana gelebilir. Bebeğin ana rahmindeki pozisyonuna yönelik ağrı azalır veya şiddetlenir. Bu vaziyetlerde istirahat etmek lazımdır. Bu tür ağrılar, en fazla 6 hafta civarı zaman sürer.  

Hamilelikte Bel Ağrısı

Hamilelikte meydana gelen bel ağrıları ve siyatik ağrıları doğum sonrasında da sürer mi ?

Bel ağrıları çoğunlukla doğum esnasında veya 3 ay sonra kaybolur. Bel ağrılı vakaların üçte birinde, ağrı hayat kalitesini etkiler, daha sonraki gebeliklerde ağrıya yatkınlığını artırabilir . Siyatik ağrılarda spontane geçer. 

Hamilelere bel ve siyatik ağrılarını engellemek veya hafifletmek için neler önerirsiniz?

Bel ağrılarını engellemek amaçlı, hamile olmadan önceki zayıf vaziyette olun. Gebelik dönemini daha huzurlu geçirmek için;

  • Gereğinden fazla kilo almamaya çalışın.
  • Yeteri Kadar D vitamini ve kalsiyum alın.
  •  Sık sık yürüyün.
  • Kaslarınızdaki gerilimi ve zorlanmayı azaltmak amaçlı vücudunuzun düzgün duruş şeklini koruyun.
  •  Otururken sık pozisyon değiştirin.
  • Sandalyede otururken bel yastığı kullanın.
  • Beliniz geceleri daha bir sürü ağrıyorsa sırt üstü yatmaktan kaçının. Hemen Yan yatın ve karnınızı yastıkla destekleyin.
  • Kalça ve belinizi yoracak hareketlerden kaçının.
  • Uzunca zaman ayakta hareketsiz kalmayın.
  • Uzunca oturma ve ayakta durma esnasında bir ayağınızın altına basamak koyarak kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
  • Solunum ve gevşeme egzersizleri yapın.
  • Fazla Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının.
  • Gün içinde sık istirahat edin.
  • Masaj yaptırın.
  • Bir Sürü ağrınız olduğunda hekiminizin kontrolünde ağrı kesici kullanın. 

Gebelikte bel ağrısı belki tamamıyla ortadan kaldırılamaz ancak sıklığını ve ciddiyetini azaltmak amaçlı bir birlik öneriler:

  • Çömelerek yerden herhangi bir şey kaldırın veya ayakkabı bağcığınızı bağlayınız.
  • Karın ve bel kaslarını kuvvetlendirici hafif ve gebelikte uyumlu egzersizler yapınız.
  • Yüksek topuklu olmayan veya ayak tabanını savunan ayakkabıları kullanınız.
  • Sırtüstü uzunca sure yatmaktan kaçınınız.
  • Karnınızı alttan destekleyecek dayanak kemeri kullanabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.07.2015 14:48:54

Hamilelikte Bel Ağrısı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Bel Ağrısı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Bel Ağrısı

Gebelikte Bel Ağrısı, bel ve sırt ağrısı gebelik döneminde yaygın bir şekilde görülmektedir. Gebelikte bu bel ağrıları sıklıkla görülmekle beraber tüm gebeler farklı derecelerde bel ağrısı yaşarlar. Gebelikte bel ağrısı, bebeğin a...

Gebelikte Bel Ağrısı Olurmu

Gebelikte bel ağrısı olurmu, Gebelik sürecinde en sık görülen sıkıntılardan biri de bel ağrısıdır. Bu da demek oluyor ki gebelik sürecinde bel ağrısı görülebiliyor. Genelde görülen bu ağrılar doğumun arkasından yaklaşık 3 ay iç...

Bel Fıtığında Ozon Tedavisi

Bel Fıtığında ozon tedavisi, çağın hastalığı olan ve ülkemizde sıkça görülen bel fıtığı hastalığı, iki omur arasında omurgaya binen yükü emip eşit dağılımını sağlayan, disk adı verilen yapının omuriliğe  veya sinir köklerine do...

Bel Ağrısı Tedavisi

Bel Ağrısı Tedavisi, ender olarak rastlansa bel ağrısı farklı bir rahatsızlığın belirtisi olarak ağrıyacağı için, mutlaka bel ağrısına tutulan kişinin bir sağlık kuruluşuna başvurmasında fayda vardır. Belimiz 5 tane omurdan...

Bel Fıtığı Ameliyatı

Bel fıtığı ameliyatı, belde bulunan omurgalar arasındaki dokuların aşırı zorlanmalardan  yanlış egzersizlerden, ağır yüklerden, aşırı kilolardan dolayı omurilik kanalına kayarak bel ve bacaklara gelen sinirlerin sıkışmasına neden...

Bel Fıtığı

Bel fıtığı, bel bölgesinde bulunan beş tane omurun arasındaki disklerin yer değiştirmesi sonucunda oluşan ağrılı rahatsızlıktır. Özel bir bağ dokusu organı olan disk, omurganın dayanıklı olmasına, hareket kazanmasına, zorlanmalard...

Bel Ağrısı Neden Olur

Bel Ağrısı Neden Olur, Bel ağrısı vücudumuz ile yapmış olduğumuz hareketlerimizi kısıtlayan, yürümemizi engelleyen, ayakta durmamıza engel olan, oturmamızı zorlaştıran oldukça can sıkıcı olan ve kişiler tarafından çok sık karşılaş...

Hamilelikte Bel Ağrısı

Hamilelikte bel ağrısı, şikayeti bir sıhhat probleminden dolayı oluşabileceği benzeri hamileliğin meydana gelmesi ille beraber meydana çıkan bir durum olabilmektedir. Bu vaziyette yapılması gerekenleri bulacaksınız.Hamilelikte bel...

Bel Kayması Nedir

Bel Kayması Nedir, Omurgalarımızı oluşturan omur kemikleri birbirleri üzerinde bir düzen içerisindedirler. Normal durumda omur kemiklerinin ön ve arka kenarları aynı hizada bulunmaktadır. Bel kayması rahatsızlığı olan kişilerde is...

Bel Fıtığı Teşhisi

Bel fıtığı teşhisi, omurgamız çok sayıda kemikten meydana gelir. Omurganın esnek olmasını sağlayan ise bu kemiklerin arasında bulunan disklerdir. Daire şekline sahip bu diskler sayesinde omurgalar hareket eder. Yastıklama görevi g...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2017