bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Erkek Bel Ölçüsü

Erkek Bel Ölçüsü, günümüzde görülmekte ve sıkıntılı olan kilolardan kaynaklanan sebeplerden biridir. Bel ölçüsü şimdi de,eskiden de olduğu gibi hep önemli olmakla birlikte hep sıkıntı gibi görülmektedir. Aslında bel ölçüsü kalın olmakla birlikte kilo sıkıntısı da yüksek oranlarda olan kişilerde büyük rahatsızlık oluşumu başlayabilmektedir.Kadınlarda bel ölçüsü ve kilo büyük bir sıkıntıymış gibi düşünülse de aslında orta yaş erkeklerde çok büyük bir sıkıntı olmaya da bilmektedir. Erkekler bu kilo ve bel ölçüsünü çok umursamasa da belirli bir yaştan sonra bu kilo ve bel genişiliği kişide büyük hastalıklara adım atarak sürekli kişiyi yatağa bağlar.

Kilo ve bel ölçüsü geniş olan kişilerde yaşanan sıkıntılar şöyle bilinir:

  • Kişilerde bel ölçüsü genişliği kolesterol yüksekliğine bağlı olarak kendini göstermektedir.
  • Günümüzde kilo ve bel ölçüsü yüksek olan kişilerde nefes darlığı daha fazla görülmektedir.
  • Kalp kapakçığında yağlanma görülebilir.
  • Göbek oluşumu başlayabilir.
  • Kanser rahatsızlığı, böbrek hastalığı gibi rahatsızlıklarda başlar.
Kişiler kilo alışverişini yaptıklarını bel ölçüsünden daha rahat anlayabilirler. Bel ölçümüz sağlımız için en iyi bir göstergedir. Aslında 18-26 yaş erkek gurubunda her ne kadar kilo problem olsa da aslında problem olan tek şey bel ölçüsüdür. Bel ölçümünde kalın bir belin zararları tansiyon yüksekliği oluşturur, böbreklere baskı yapar, kalpte yağlanmalar yapar ve aynı şekilde şeker hastalığı oluşturmaktadır. Tavsiye edilen ise tartıya çıkmak yerine bel ölçünüzü dikkate almalısınız. Bel ölçüsü bölgesel yağlarınızı hesaplamada en sağlıklı yöntemdir aslında. Erkek bel ölçüsü yapılırken de nasıl ölçüldüğüne dikkat edilmelidir. Bel ölçüsü hesaplaması şöyle yapılmaktadır. Sağ yada sol leğen kemiğinizden mezura yardımı ile belinizden çevirin ve başladığınız yere tekrar mezurayı getirin bu gerçek bir bel ölçüsü olabilmektedir. Orta yaş erkeklerde bel çevresinde olan kaslar zamanla yağlanmaya neden olabilir bundan dolayı kilo aynı kalınsa da bel genişlemesi olur bunun takibi bel ölçüsü ile belirlenir. ideal bir bel ölçümü ise yaklaşık boyumuzun yarısı kadar olması gerekmektedir. Örneğin 180 cm boyundaki bir yetişkin erkeğin beli 90 cm geçmemelidir. Erkeklerde bel ölçüsü 100 cm bayanlarda ise 93 cm geçmemesi gerekmektedir aksi halde geçtiği görülürse rahatsızlık zili çalmaya başlar.

Erkek Bel Ölçüsü
Egzersiz ve spor yapılması sağlığımız için en önemli nedenlerden biridir. Bel ölçüsü nasıl alınır dersek şu şekilde alınır:
  • Bel ölçüsü almak için boş bir vücut üzerinden veya ince bir tişört üzerinden ölçebilirsiniz.
  • Mezurayı belimizin en ince yerinden çevirerek ölçmeliyiz.
  • Belimiz ve ön tarafımızda mezuranın doğru hizada olduğuna olmasına dikkat etmeliyiz.
  • Bel ölçüsü alınırken kesinlikle göbek içeri çekilmemelidir.
  • Mezurayı ne bol bırakmalısınız neden çok sıkılmalıdır mezura hafif ve geniş olmayacak şekilde bele sarılmalıdır.
Erkek bel ölçüsü alındıktan sonra kişi bel inceliğini koruyabilmesinin en başında diyet, spor, ve egzersizler gelmektedir. Özellikle erkeklerde ki kaslar yağa dönüşmemesi için yaptıkları sporları birden terk etmemelidir. Ve erkeklerde bel ölüsü korunabilmesi için bir de ek olarak mekik çekmenin faydaları vardır. Mekik karındaki yağları yakarak erkek bel ölçüsü istenilen inceliğe ve ölçüye kavuşmasını sağlar. Birde kişilere kilolarını ve bel ölçümlerini korumak için ek olarak tavsiye edilen şey bol su tüketimi ve bol miktarda meyve tüketimidir. Bol su tüketimi kabızlık gibi olayları düzeltmeye faydalı olup kişilerin sindirim sistemini hızlandırarak istenilen ölçüde kalınmasını sağlar. Erkek bel ölçüsü ek olarak da sigara ve içki tarzı zararlı maddelerden dolayı korunamaz ve sürekli göbek oluşumu içerisinde yol alarak buda bel ölçüsünün bozulmasına neden olur. Kişiler birde stres ve yorgunluktan aşırı kilo alışı da gösterebilir çünkü sinir stres ve yorgunluk kişileri yemeye iter ve kişi kendini bu şekilde rahatlatır bu yüzden bel ölçüsünün bozulmaması için yiyecek ve içeceklerinize dikkat edin.

Yayınlanma Tarihi : 05.07.2015 17:53:48

Erkek Bel Ölçüsü Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Erkek Bel Ölçüsü"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Anterior Epidural

Anterior Epidural; Vücudun belden aşağısında ağrı iletimini engelleyen bölgesel anestezi türlerinden biridir. Anterior ''ön'' ''Epidural'' ise omurlar arasında, omuriliği çevreleyen boşluk demektir. Boyun fıtığı, bel fıtığı gibi h...

Gebelikte Bel Ağrısı Olurmu

Gebelikte bel ağrısı olurmu, Gebelik sürecinde en sık görülen sıkıntılardan biri de bel ağrısıdır. Bu da demek oluyor ki gebelik sürecinde bel ağrısı görülebiliyor. Genelde görülen bu ağrılar doğumun arkasından yaklaşık 3 ay iç...

Gebelikte Bel Ağrısı Normalmi

Gebelikte bel ağrısı normal mi, özellikle gebeliğin ilk dönemlerinde ve ağırlığın oldukça arttığı 5-7. aylarda gerçekleşen bel ağrıları kalıcı olabileceği gibi gebelik sonrası da geçmektedir. Gebelik esnasında leğen kemiği çevr...

Kapalı Bel Fıtığı Ameliyatı

Kapalı Bel Fıtığı Ameliyatı, Endoskopik cerrahi tüm cerrahi alanlarda kullanılmaktadır. Kapalı bel fıtığı ameliyatı cerrahi olarak minimal invazif bir yöntemdir. En yaygın rahatsızlıklardan biri olan bel fıtığı problemi, kapalı be...

Hamilelikte Bel Fıtığı

Hamilelikte bel fıtığı, geçmeyen ve bacağa kadar uzanan bel ağrıların nedeni her zaman olmasa da bazen bel fıtığı kaynaklıdır. Bel fıtığının nasıl meydana geldiğini bilmek için öncelikli olarak omurga yapısı ve işlevlerini bilmek...

Lazerle Bel Fıtığı Ameliyatı

Lazerle bıçaksız bel fıtığı ameliyatı, İlaç tedavisine,  manuel tedavi  ve traksiyona cevap vermeyen hastalarda  Lazer'le Bıçaksız Bel fıtığı ameliyatı yapılmaktadır.Bu tedavi  eskisi kadar popüler olmadığından artık kullanılmamak...

Endoskopik Bel Fıtığı Ameliyatı

Endoskopik Bel Fıtığı Ameliyatı, bel fıtığı sebebiyle ameliyat olması gereken herkese uygulanabilmektedir. Endoskopik bel fıtığı ameliyatı her yaş grubuna uygulanmaktadır. Ameliyat sonrası iyileşme süresinin çok kısa olması nedeni...

Gebelikte Bel Ağrısı Nasıl Geçer

Gebelikte Bel Ağrısı Nasıl Geçer, Hamilelik döneminde eklem aralıklarında açılmalar başlar. Eklemler arasında bulunan bağlarda esnemeler oluşur. Gebelik zamanında bu olayların oluşumu sonrası bel ağrıları da kendini göstermeye baş...

Bel Düzleşmesi Belirtileri

Bel Düzleşmesi Belirtileri, Günümüzde en sık rastlanan fizik tedavi hastalıklarından bir tanesi de bel kemiği düzleşmesi olayıdır. Bel kemiği düzleşmesi hemen hemen her bireyde gözükebilecek bir fizik tedavi hastalığıdır. Ancak be...

Bel Fıtığı Teşhisi

Bel fıtığı teşhisi, omurgamız çok sayıda kemikten meydana gelir. Omurganın esnek olmasını sağlayan ise bu kemiklerin arasında bulunan disklerdir. Daire şekline sahip bu diskler sayesinde omurgalar hareket eder. Yastıklama görevi g...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2017