bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Erkek Bel Ölçüsü

Erkek Bel Ölçüsü, günümüzde görülmekte ve sıkıntılı olan kilolardan kaynaklanan sebeplerden biridir. Bel ölçüsü şimdi de,eskiden de olduğu gibi hep önemli olmakla birlikte hep sıkıntı gibi görülmektedir. Aslında bel ölçüsü kalın olmakla birlikte kilo sıkıntısı da yüksek oranlarda olan kişilerde büyük rahatsızlık oluşumu başlayabilmektedir.Kadınlarda bel ölçüsü ve kilo büyük bir sıkıntıymış gibi düşünülse de aslında orta yaş erkeklerde çok büyük bir sıkıntı olmaya da bilmektedir. Erkekler bu kilo ve bel ölçüsünü çok umursamasa da belirli bir yaştan sonra bu kilo ve bel genişiliği kişide büyük hastalıklara adım atarak sürekli kişiyi yatağa bağlar.

Kilo ve bel ölçüsü geniş olan kişilerde yaşanan sıkıntılar şöyle bilinir:

  • Kişilerde bel ölçüsü genişliği kolesterol yüksekliğine bağlı olarak kendini göstermektedir.
  • Günümüzde kilo ve bel ölçüsü yüksek olan kişilerde nefes darlığı daha fazla görülmektedir.
  • Kalp kapakçığında yağlanma görülebilir.
  • Göbek oluşumu başlayabilir.
  • Kanser rahatsızlığı, böbrek hastalığı gibi rahatsızlıklarda başlar.
Kişiler kilo alışverişini yaptıklarını bel ölçüsünden daha rahat anlayabilirler. Bel ölçümüz sağlımız için en iyi bir göstergedir. Aslında 18-26 yaş erkek gurubunda her ne kadar kilo problem olsa da aslında problem olan tek şey bel ölçüsüdür. Bel ölçümünde kalın bir belin zararları tansiyon yüksekliği oluşturur, böbreklere baskı yapar, kalpte yağlanmalar yapar ve aynı şekilde şeker hastalığı oluşturmaktadır. Tavsiye edilen ise tartıya çıkmak yerine bel ölçünüzü dikkate almalısınız. Bel ölçüsü bölgesel yağlarınızı hesaplamada en sağlıklı yöntemdir aslında. Erkek bel ölçüsü yapılırken de nasıl ölçüldüğüne dikkat edilmelidir. Bel ölçüsü hesaplaması şöyle yapılmaktadır. Sağ yada sol leğen kemiğinizden mezura yardımı ile belinizden çevirin ve başladığınız yere tekrar mezurayı getirin bu gerçek bir bel ölçüsü olabilmektedir. Orta yaş erkeklerde bel çevresinde olan kaslar zamanla yağlanmaya neden olabilir bundan dolayı kilo aynı kalınsa da bel genişlemesi olur bunun takibi bel ölçüsü ile belirlenir. ideal bir bel ölçümü ise yaklaşık boyumuzun yarısı kadar olması gerekmektedir. Örneğin 180 cm boyundaki bir yetişkin erkeğin beli 90 cm geçmemelidir. Erkeklerde bel ölçüsü 100 cm bayanlarda ise 93 cm geçmemesi gerekmektedir aksi halde geçtiği görülürse rahatsızlık zili çalmaya başlar.

Erkek Bel Ölçüsü
Egzersiz ve spor yapılması sağlığımız için en önemli nedenlerden biridir. Bel ölçüsü nasıl alınır dersek şu şekilde alınır:
  • Bel ölçüsü almak için boş bir vücut üzerinden veya ince bir tişört üzerinden ölçebilirsiniz.
  • Mezurayı belimizin en ince yerinden çevirerek ölçmeliyiz.
  • Belimiz ve ön tarafımızda mezuranın doğru hizada olduğuna olmasına dikkat etmeliyiz.
  • Bel ölçüsü alınırken kesinlikle göbek içeri çekilmemelidir.
  • Mezurayı ne bol bırakmalısınız neden çok sıkılmalıdır mezura hafif ve geniş olmayacak şekilde bele sarılmalıdır.
Erkek bel ölçüsü alındıktan sonra kişi bel inceliğini koruyabilmesinin en başında diyet, spor, ve egzersizler gelmektedir. Özellikle erkeklerde ki kaslar yağa dönüşmemesi için yaptıkları sporları birden terk etmemelidir. Ve erkeklerde bel ölüsü korunabilmesi için bir de ek olarak mekik çekmenin faydaları vardır. Mekik karındaki yağları yakarak erkek bel ölçüsü istenilen inceliğe ve ölçüye kavuşmasını sağlar. Birde kişilere kilolarını ve bel ölçümlerini korumak için ek olarak tavsiye edilen şey bol su tüketimi ve bol miktarda meyve tüketimidir. Bol su tüketimi kabızlık gibi olayları düzeltmeye faydalı olup kişilerin sindirim sistemini hızlandırarak istenilen ölçüde kalınmasını sağlar. Erkek bel ölçüsü ek olarak da sigara ve içki tarzı zararlı maddelerden dolayı korunamaz ve sürekli göbek oluşumu içerisinde yol alarak buda bel ölçüsünün bozulmasına neden olur. Kişiler birde stres ve yorgunluktan aşırı kilo alışı da gösterebilir çünkü sinir stres ve yorgunluk kişileri yemeye iter ve kişi kendini bu şekilde rahatlatır bu yüzden bel ölçüsünün bozulmaması için yiyecek ve içeceklerinize dikkat edin.

Yayınlanma Tarihi : 05.07.2015 17:53:48

Erkek Bel Ölçüsü Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Erkek Bel Ölçüsü"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Bel Fıtığı

Gebelikte bel fıtığı, Hamilelerde bel fıtığı (lomber disk hernisi) bir sürü nadir görülen bir patolojidir. Gebelik çağında bel ağrısı bir sürü sık sık görülen bir yakıntı meydana gelmesine nazaran bunun en nadir nedenlerinden biri...

Gebelikte Bel Ağrısı

Gebelikte Bel Ağrısı, bel ve sırt ağrısı gebelik döneminde yaygın bir şekilde görülmektedir. Gebelikte bu bel ağrıları sıklıkla görülmekle beraber tüm gebeler farklı derecelerde bel ağrısı yaşarlar. Gebelikte bel ağrısı, bebeğin a...

Manuel Terapi

Manuel Terapi, ve Tedavi yöntemleri günümüzde eskiden olduğundan daha iyi uygulanır ve etkinliği kati olarak bilinir. Manuel terapi "el ile terapi-tedavi" manasına gelir. Yüzyıllar hem de bin yıllar kadar eski bir geçmişi bulunuyo...

Gebelikte Bel Ağrısı Olurmu

Gebelikte bel ağrısı olurmu, Gebelik sürecinde en sık görülen sıkıntılardan biri de bel ağrısıdır. Bu da demek oluyor ki gebelik sürecinde bel ağrısı görülebiliyor. Genelde görülen bu ağrılar doğumun arkasından yaklaşık 3 ay iç...

Bel Kireçlenmesi Tedavisi

Bel kireçlenmesi tedavisi, bel ağrılarının en önemli sebeplerinden biri de bel de meydana gelen kireçlenmedir. Beldeki kireçlenme genel de otuz yaşından sonra başlar. Şiddetli ağrılardan dolayı iş gücünde kayıpların yaşanmasına se...

Bel Kayması Nasıl Tedavi Edilir

Bel kayması nasıl tedavi edilir, Stabilitesi bozulan omurun diğer omur üzerinde sağa sola çıkıntı yapması durumunda oluşan rahatsızlığa 'bel kayması', tıptaki adıyla 'stondilolistezis' denmektedir.Bel kayması tedavisi  3 şekilde y...

Bel Kayması Belirtileri

Bel Kayması Belirtileri, Bel kayması üstte bulunan omurun altta bulunan omur üzerinden öne doğru kayması ile ortaya çıkmaktadır. Genellikle yaşlanma ve fazla yıpranma ile ortaya çıkan bel kayması L4 omurunun L5 üzerinde öne doğru...

Bel Fıtığı Tedavisi

Bel fıtığı tedavisi, yapılan tetkiklerle ve fiziki muayene sonucunda bel fıtığı teşhisi konan hastalara uygulanmaktadır. Bel fıtığının evresine göre, bazı hastalara cerrahi müdahale edilerek, bazı hastalara ise cerrahi müdahale ge...

Bel Ağrısı Egzersizleri

Bel ağrısı egzersizleri, egzersizler genellikle vücut sağlığı için yapılan önemli bir spordur. Vücudun her kısmının ayrı ayrı egzersiz hareketleri vardır. Özellikle buna dikkat edilerek yapılan egzersiz daha sağlıklı sonuçlar a...

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer

Bel Fıtığı Ağısı Nasıl Geçer, Bel ağrıları genel olarak çok sık karşılaşılmakta olan ve kişilerin en çok şikayet konusu olan bir durumdur. Bel ağrıları kişilerin günlük yaşantılarında yaşamış olduğu iş yoğunluğundan oluşan streste...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mart - 2017