bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Bel Ölçüsü

Bel Ölçüsü, Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak bildirilen obezite denildiği zaman ilk olarak akla, kilosu ile göze batan kişiler gelir. Bu tespit bir bakıma doğru dur fakat eksiktir. Kiloları yüzünden sağlığı bozulan sadece şişmanlar değildir. Her insanın belli bir vücut tipi vardır. Bazı kimseler kilo almaya başladığı zaman vücudunun her tarafı aynı düzeyde genişler. Kimilerinde ise, vücut yağın büyük bir çoğunluğunu bacak ve kalçalara biriktirir. Diğer bir kesimde sadece göbek ve bel çevresi genişlemeye başlar. 

Bel çevresi genişleyen insanlarda en az kilolu insanlar kadar obezitedir. Çünkü bel bölgesi genişleyen insanların organları da yağlanmaya başlar. Dolayısıyla görünürde fazla bir kiloları olmasa bile, tıpkı obezite hastalarının karşılaştığı sağlık sorunlarıyla uğraşmaya başlarlar.

İdeal Bel Ölçüsü Nasıl Olmalıdır?

Konu güzellik olduğunda kadınlarda ideal vücut ölçüsü 90-60-90 olarak kabul edilir ama mesele sağlık olduğunda kimsenin, neredeyse pek çok insan için imkansız olan bu ölçülerde olması gerekmiyor. 

Her insanın ideal bel ölçüsü, boy uzunluğu birim alınarak hesaplanır. Kadın olsun erkek olsun ikisininde bel kalınlığı boylarının uzunluğunun yarısına eşit olmalıdır. Yani 1.60 boyumdaki bir kadının bel kalınlığı 80 cm'den fazla olmamalıdır. 

Bel Ölçüsü
Sağlığına dikkat eden her birey terazide kaç kilo geldiğine değil, bel çevresinin genişliğine bakmalıdır. Bazı durumlarda hareketsiz yaşamında etkisi ile kilo da fazla bir değişiklik olamamasına rağmen bel genişleyebilir. Bunun en önemli sebebi beslenme alışkanlıkları ile ilgili olsa da, diğer bir sebep ise, ilerleyen yaşlarda hareketsiz yaşama geçmektir. 

Bel Genişlemesini Önlemek İçin Neler Yapılmalıdır?

Bel bölgesinin yağlanmasının bir çok sebebi vardır fakat bunun en önemli nedeninin yaşın ilerlemesiyle metabolizmanın yavaşlaması ve hareketsiz yaşamdır. Bel bölgemizin genişlemesini önlemek için bu durumu göz önünde bulundurarak öncelikte beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekir. Bunun için çok sıkı bir diyet yapmak gerekmiyor. ilk etapta ekmeği ve şekeri eskisine göre daha az tüketmeye başlayarak ve biraz daha yeşillik yiyerek başlayabiliriz. Diğer yapılması gereken ise, günlük bir saat orta sayılabilecek tempoda yürümektir. Yürüyüş yapmak göbek yağlarının erimesinde etkili olacaktır. Bununla birlikte çok ağır olmayan bazı egzersizlerde yapılabilir.

Yayınlanma Tarihi : 05.07.2015 17:51:14

Bel Ölçüsü Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bel Ölçüsü"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Bel Fıtığı

Gebelikte bel fıtığı, Hamilelerde bel fıtığı (lomber disk hernisi) bir sürü nadir görülen bir patolojidir. Gebelik çağında bel ağrısı bir sürü sık sık görülen bir yakıntı meydana gelmesine nazaran bunun en nadir nedenlerinden biri...

Gebelikte Bel Ağrısı

Gebelikte Bel Ağrısı, bel ve sırt ağrısı gebelik döneminde yaygın bir şekilde görülmektedir. Gebelikte bu bel ağrıları sıklıkla görülmekle beraber tüm gebeler farklı derecelerde bel ağrısı yaşarlar. Gebelikte bel ağrısı, bebeğin a...

Manuel Terapi

Manuel Terapi, ve Tedavi yöntemleri günümüzde eskiden olduğundan daha iyi uygulanır ve etkinliği kati olarak bilinir. Manuel terapi "el ile terapi-tedavi" manasına gelir. Yüzyıllar hem de bin yıllar kadar eski bir geçmişi bulunuyo...

Gebelikte Bel Ağrısı Olurmu

Gebelikte bel ağrısı olurmu, Gebelik sürecinde en sık görülen sıkıntılardan biri de bel ağrısıdır. Bu da demek oluyor ki gebelik sürecinde bel ağrısı görülebiliyor. Genelde görülen bu ağrılar doğumun arkasından yaklaşık 3 ay iç...

Bel Kireçlenmesi Tedavisi

Bel kireçlenmesi tedavisi, bel ağrılarının en önemli sebeplerinden biri de bel de meydana gelen kireçlenmedir. Beldeki kireçlenme genel de otuz yaşından sonra başlar. Şiddetli ağrılardan dolayı iş gücünde kayıpların yaşanmasına se...

Bel Kayması Nasıl Tedavi Edilir

Bel kayması nasıl tedavi edilir, Stabilitesi bozulan omurun diğer omur üzerinde sağa sola çıkıntı yapması durumunda oluşan rahatsızlığa 'bel kayması', tıptaki adıyla 'stondilolistezis' denmektedir.Bel kayması tedavisi  3 şekilde y...

Bel Kayması Belirtileri

Bel Kayması Belirtileri, Bel kayması üstte bulunan omurun altta bulunan omur üzerinden öne doğru kayması ile ortaya çıkmaktadır. Genellikle yaşlanma ve fazla yıpranma ile ortaya çıkan bel kayması L4 omurunun L5 üzerinde öne doğru...

Bel Fıtığı Tedavisi

Bel fıtığı tedavisi, yapılan tetkiklerle ve fiziki muayene sonucunda bel fıtığı teşhisi konan hastalara uygulanmaktadır. Bel fıtığının evresine göre, bazı hastalara cerrahi müdahale edilerek, bazı hastalara ise cerrahi müdahale ge...

Bel Ağrısı Egzersizleri

Bel ağrısı egzersizleri, egzersizler genellikle vücut sağlığı için yapılan önemli bir spordur. Vücudun her kısmının ayrı ayrı egzersiz hareketleri vardır. Özellikle buna dikkat edilerek yapılan egzersiz daha sağlıklı sonuçlar a...

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer

Bel Fıtığı Ağısı Nasıl Geçer, Bel ağrıları genel olarak çok sık karşılaşılmakta olan ve kişilerin en çok şikayet konusu olan bir durumdur. Bel ağrıları kişilerin günlük yaşantılarında yaşamış olduğu iş yoğunluğundan oluşan streste...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mart - 2017