bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Bel Ölçüsü

Bel Ölçüsü, Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak bildirilen obezite denildiği zaman ilk olarak akla, kilosu ile göze batan kişiler gelir. Bu tespit bir bakıma doğru dur fakat eksiktir. Kiloları yüzünden sağlığı bozulan sadece şişmanlar değildir. Her insanın belli bir vücut tipi vardır. Bazı kimseler kilo almaya başladığı zaman vücudunun her tarafı aynı düzeyde genişler. Kimilerinde ise, vücut yağın büyük bir çoğunluğunu bacak ve kalçalara biriktirir. Diğer bir kesimde sadece göbek ve bel çevresi genişlemeye başlar. 

Bel çevresi genişleyen insanlarda en az kilolu insanlar kadar obezitedir. Çünkü bel bölgesi genişleyen insanların organları da yağlanmaya başlar. Dolayısıyla görünürde fazla bir kiloları olmasa bile, tıpkı obezite hastalarının karşılaştığı sağlık sorunlarıyla uğraşmaya başlarlar.

İdeal Bel Ölçüsü Nasıl Olmalıdır?

Konu güzellik olduğunda kadınlarda ideal vücut ölçüsü 90-60-90 olarak kabul edilir ama mesele sağlık olduğunda kimsenin, neredeyse pek çok insan için imkansız olan bu ölçülerde olması gerekmiyor. 

Her insanın ideal bel ölçüsü, boy uzunluğu birim alınarak hesaplanır. Kadın olsun erkek olsun ikisininde bel kalınlığı boylarının uzunluğunun yarısına eşit olmalıdır. Yani 1.60 boyumdaki bir kadının bel kalınlığı 80 cm'den fazla olmamalıdır. 

Bel Ölçüsü
Sağlığına dikkat eden her birey terazide kaç kilo geldiğine değil, bel çevresinin genişliğine bakmalıdır. Bazı durumlarda hareketsiz yaşamında etkisi ile kilo da fazla bir değişiklik olamamasına rağmen bel genişleyebilir. Bunun en önemli sebebi beslenme alışkanlıkları ile ilgili olsa da, diğer bir sebep ise, ilerleyen yaşlarda hareketsiz yaşama geçmektir. 

Bel Genişlemesini Önlemek İçin Neler Yapılmalıdır?

Bel bölgesinin yağlanmasının bir çok sebebi vardır fakat bunun en önemli nedeninin yaşın ilerlemesiyle metabolizmanın yavaşlaması ve hareketsiz yaşamdır. Bel bölgemizin genişlemesini önlemek için bu durumu göz önünde bulundurarak öncelikte beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekir. Bunun için çok sıkı bir diyet yapmak gerekmiyor. ilk etapta ekmeği ve şekeri eskisine göre daha az tüketmeye başlayarak ve biraz daha yeşillik yiyerek başlayabiliriz. Diğer yapılması gereken ise, günlük bir saat orta sayılabilecek tempoda yürümektir. Yürüyüş yapmak göbek yağlarının erimesinde etkili olacaktır. Bununla birlikte çok ağır olmayan bazı egzersizlerde yapılabilir.

Yayınlanma Tarihi : 05.07.2015 17:51:14

Bel Ölçüsü Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bel Ölçüsü"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Bel Çevresi

Bel Çevresi, hemen herkes de şikayetçi olunan ve bir türlü hemen hemen herkesin istediği kilo standartlarına düşemeyen ve bu kişilerin rahatsızlık duydukları sıkıntılardan biri olarak bilinir. Bel çevresi kişiden kişiye değişmekte...

Bel Kemiği

Bel kemiği, bel kemiği vücudu ayakta tutan yapıdır. Bel kemiğinde oluşan her hangi bir rahatsızlık nedeniyle kişide hareket kısıtlanması, bel ağrısı, yürümekte zorluk çekme gibi pek çok problem oluşur. Omurga, omurların üst üste y...

Bel Fıtığında Ozon Tedavisi

Bel Fıtığında ozon tedavisi, çağın hastalığı olan ve ülkemizde sıkça görülen bel fıtığı hastalığı, iki omur arasında omurgaya binen yükü emip eşit dağılımını sağlayan, disk adı verilen yapının omuriliğe  veya sinir köklerine do...

Bel Soğukluğu Nedir

Bel soğukluğu nedir, bel soğukluğu etkeni olan gonore cinsel temas sonucunda bulaşan erkeklerde genellikle idrar yolu iltihabı ile bel soğukluğuna, kadınlarda rahim ağzı bölgesi iltihabına neden olan bir hastalıktır. Doğrudan cins...

Bel Ağrısı Nasıl Olur

Bel Ağrısı Nasıl Olur, Oluşmakta olan bel ağrıları vücutta hareket sistemimizi kısıtlayan, bizlerin yürümemizi, koşmamızı ve ayakta durmamızı engellemekte  olan bizler için oldukça can sıkıcı olan bir hastalık türü olmaktadır. Olu...

Bel Ağrısı

Bel ağrısı, bel ağrısı insanlarda farklı sebeplerden dolayı çok görülen ve insanların hareketlerini, yürümesini, ayakta durmasını ve oturmasını dahi zorlaştıran ağrılar ile kendisini gösterir. Bel ağrısının bir çok nedeni vardır v...

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer

Bel Fıtığı Ağısı Nasıl Geçer, Bel ağrıları genel olarak çok sık karşılaşılmakta olan ve kişilerin en çok şikayet konusu olan bir durumdur. Bel ağrıları kişilerin günlük yaşantılarında yaşamış olduğu iş yoğunluğundan oluşan streste...

Bel Ağrısı Ne İyi Gelir

Bel Ağrısı Ne İyi Gelir, Bel ağrısı genel olarak hareketleri kısıtlayan, yürümeyi zorlaştıran ve hatta ayakta durmamıza da engel olmakta olan, bazen otururken bizlere ağrılar oluşturan can sıkıcı olan ve çoğu kişide görülmekte ola...

Bel Egzersizleri

Bel egzersizleri, Bel ağrıları birçok insanın ortak şikayetlerinden biridir. Bel ağrıları için doktor tedavisi gerekebileceği gibi buna gerek kalmadan evde yapılabilecek bel egzersizleri de ağrıyı kendiliğinden geçirebilir ve günl...

Bel Ağrısı Nedenleri

Bel ağrısı nedenleri, bel insanların en önemli bölgelerinden biridir. Bel aslına bakılırsa çok hassas bölgelerdendir. Çünkü en hafif yanlış hareketlerimiz bile belde ciddi problemlere neden olmaktadır.Bel ağrısı hareket kısıtlamal...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2017