bel.gen.tr
bel
Sosyal Medyada Paylaş
Bel Ağrısı İçin Yakı
Bel Düzleşmesi Tedavisi
Bel Ve Boyun Fıtığı Belirtileri
Bel Soğukluğu İlaçları
Bel Çukuru
Bel Kireçlenmesi Egzersizleri
Bel Ölçüsü
Erkek Bel Ölçüsü
Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
Bel Yastığı Nasıl Kullanılır
Bel Ağrısı Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Nedir
Basur Bel Ağrısı Yaparmı
Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Uyuşmalar
Bel Üşütmesi
Bel Fıtığı Raporu
Bel Fıtığı Yastığı
Bel Fıtığı L5 S1
Bel Ağrısı İçin Krem
Bel Ağrısı Fizik Tedavi
Sol Taraf Bel Ağrısı
Manyetik Bel Korsesi
Kadınlarda Bel Ağrısının Nedenleri
Bel Ağrısı Bacağa Vuruyor
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir
Bel Bandı
Bel Soğukluğu Tedavisi
Belden Anestezi
Bel Çevresi Kaç Olmalı
Bel Ve Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel Kuşağı
Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar
Bel Fıtığı Bacak Uyuşması
Hamilelikte Bel Ağrısı
Bel Ve Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tüm Sayfalar >>









Bel Ölçüsü

Bel Ölçüsü, Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak bildirilen obezite denildiği zaman ilk olarak akla, kilosu ile göze batan kişiler gelir. Bu tespit bir bakıma doğru dur fakat eksiktir. Kiloları yüzünden sağlığı bozulan sadece şişmanlar değildir. Her insanın belli bir vücut tipi vardır. Bazı kimseler kilo almaya başladığı zaman vücudunun her tarafı aynı düzeyde genişler. Kimilerinde ise, vücut yağın büyük bir çoğunluğunu bacak ve kalçalara biriktirir. Diğer bir kesimde sadece göbek ve bel çevresi genişlemeye başlar. 

Bel çevresi genişleyen insanlarda en az kilolu insanlar kadar obezitedir. Çünkü bel bölgesi genişleyen insanların organları da yağlanmaya başlar. Dolayısıyla görünürde fazla bir kiloları olmasa bile, tıpkı obezite hastalarının karşılaştığı sağlık sorunlarıyla uğraşmaya başlarlar.

İdeal Bel Ölçüsü Nasıl Olmalıdır?

Konu güzellik olduğunda kadınlarda ideal vücut ölçüsü 90-60-90 olarak kabul edilir ama mesele sağlık olduğunda kimsenin, neredeyse pek çok insan için imkansız olan bu ölçülerde olması gerekmiyor. 

Her insanın ideal bel ölçüsü, boy uzunluğu birim alınarak hesaplanır. Kadın olsun erkek olsun ikisininde bel kalınlığı boylarının uzunluğunun yarısına eşit olmalıdır. Yani 1.60 boyumdaki bir kadının bel kalınlığı 80 cm'den fazla olmamalıdır. 

Bel Ölçüsü
Sağlığına dikkat eden her birey terazide kaç kilo geldiğine değil, bel çevresinin genişliğine bakmalıdır. Bazı durumlarda hareketsiz yaşamında etkisi ile kilo da fazla bir değişiklik olamamasına rağmen bel genişleyebilir. Bunun en önemli sebebi beslenme alışkanlıkları ile ilgili olsa da, diğer bir sebep ise, ilerleyen yaşlarda hareketsiz yaşama geçmektir. 

Bel Genişlemesini Önlemek İçin Neler Yapılmalıdır?

Bel bölgesinin yağlanmasının bir çok sebebi vardır fakat bunun en önemli nedeninin yaşın ilerlemesiyle metabolizmanın yavaşlaması ve hareketsiz yaşamdır. Bel bölgemizin genişlemesini önlemek için bu durumu göz önünde bulundurarak öncelikte beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekir. Bunun için çok sıkı bir diyet yapmak gerekmiyor. ilk etapta ekmeği ve şekeri eskisine göre daha az tüketmeye başlayarak ve biraz daha yeşillik yiyerek başlayabiliriz. Diğer yapılması gereken ise, günlük bir saat orta sayılabilecek tempoda yürümektir. Yürüyüş yapmak göbek yağlarının erimesinde etkili olacaktır. Bununla birlikte çok ağır olmayan bazı egzersizlerde yapılabilir.

Yayınlanma Tarihi : 05.07.2015 17:51:14

Bel Ölçüsü Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bel Ölçüsü"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Anterior Epidural

Anterior Epidural; Vücudun belden aşağısında ağrı iletimini engelleyen bölgesel anestezi türlerinden biridir. Anterior ''ön'' ''Epidural'' ise omurlar arasında, omuriliği çevreleyen boşluk demektir. Boyun fıtığı, bel fıtığı gibi h...

Gebelikte Bel Ağrısı Olurmu

Gebelikte bel ağrısı olurmu, Gebelik sürecinde en sık görülen sıkıntılardan biri de bel ağrısıdır. Bu da demek oluyor ki gebelik sürecinde bel ağrısı görülebiliyor. Genelde görülen bu ağrılar doğumun arkasından yaklaşık 3 ay iç...

Gebelikte Bel Ağrısı Normalmi

Gebelikte bel ağrısı normal mi, özellikle gebeliğin ilk dönemlerinde ve ağırlığın oldukça arttığı 5-7. aylarda gerçekleşen bel ağrıları kalıcı olabileceği gibi gebelik sonrası da geçmektedir. Gebelik esnasında leğen kemiği çevr...

Kapalı Bel Fıtığı Ameliyatı

Kapalı Bel Fıtığı Ameliyatı, Endoskopik cerrahi tüm cerrahi alanlarda kullanılmaktadır. Kapalı bel fıtığı ameliyatı cerrahi olarak minimal invazif bir yöntemdir. En yaygın rahatsızlıklardan biri olan bel fıtığı problemi, kapalı be...

Hamilelikte Bel Fıtığı

Hamilelikte bel fıtığı, geçmeyen ve bacağa kadar uzanan bel ağrıların nedeni her zaman olmasa da bazen bel fıtığı kaynaklıdır. Bel fıtığının nasıl meydana geldiğini bilmek için öncelikli olarak omurga yapısı ve işlevlerini bilmek...

Lazerle Bel Fıtığı Ameliyatı

Lazerle bıçaksız bel fıtığı ameliyatı, İlaç tedavisine,  manuel tedavi  ve traksiyona cevap vermeyen hastalarda  Lazer'le Bıçaksız Bel fıtığı ameliyatı yapılmaktadır.Bu tedavi  eskisi kadar popüler olmadığından artık kullanılmamak...

Endoskopik Bel Fıtığı Ameliyatı

Endoskopik Bel Fıtığı Ameliyatı, bel fıtığı sebebiyle ameliyat olması gereken herkese uygulanabilmektedir. Endoskopik bel fıtığı ameliyatı her yaş grubuna uygulanmaktadır. Ameliyat sonrası iyileşme süresinin çok kısa olması nedeni...

Gebelikte Bel Ağrısı Nasıl Geçer

Gebelikte Bel Ağrısı Nasıl Geçer, Hamilelik döneminde eklem aralıklarında açılmalar başlar. Eklemler arasında bulunan bağlarda esnemeler oluşur. Gebelik zamanında bu olayların oluşumu sonrası bel ağrıları da kendini göstermeye baş...

Bel Düzleşmesi Belirtileri

Bel Düzleşmesi Belirtileri, Günümüzde en sık rastlanan fizik tedavi hastalıklarından bir tanesi de bel kemiği düzleşmesi olayıdır. Bel kemiği düzleşmesi hemen hemen her bireyde gözükebilecek bir fizik tedavi hastalığıdır. Ancak be...

Bel Fıtığı Teşhisi

Bel fıtığı teşhisi, omurgamız çok sayıda kemikten meydana gelir. Omurganın esnek olmasını sağlayan ise bu kemiklerin arasında bulunan disklerdir. Daire şekline sahip bu diskler sayesinde omurgalar hareket eder. Yastıklama görevi g...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

bel, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2017